Esse é um momento de transição na natureza e em nosso organismo. As árvores e arbustos estão em silêncio se despindo e renovando em preparação para o inverno. Ainda faz calor mas já percebemos uma sutil diferença na claridade do sol. Logo começaremos a perceber uma maior intensidade dos ventos, de acordo com o lugar onde mora.
O outono abriga um certo vazio que pode nos deixar sentindo expostos e um pouco ansiosos, mas também está cheio de possibilidades - um momento em que podemos nos conectar a uma essência silenciosa de ser e saborear um pouco de introspecção, pois é essa a energia dessa estação. Ótimo para MEDITAR, praticar PRANAYAMAS, YOGA, RELAXAMENTO, fazer um RETIRO, desfrutar desse espaço tempo mais introspectivo...
O outono traz consigo uma predominância de elemento de ar e prana (a energia vital, sutil). O outono é seco, áspero, leve, errático, agitado, sutil. Estas são todas as qualidades compartilhadas pelo dosha Vata, aumentando também essa energia em nosso organismo, podendo trazer à tona essas características: pele seca, capacidade digestiva reduzida, gases, ansiedade, secura na pele, agitação mental.
A prática do Yoga e o Ayurveda com sua rotina e as orientações para cada indivíduo, são caminhos potentes para controlar o aumento dessa energia em seu organismo.
Nessa época, dê preferência por alimentos cozidos, evitando os crus, fazer os alimentos com um pouco de ghee, óleo de coco. As proteínas como lentilha, grão de bico, feijões azuki e mung cozidos com especiarias que melhoram a capacidade digestiva- pimentas suaves, gengibre, cominho, cúrcuma,assa fétida, mostarda em grãos - são muito adequados para a época.
O consumo de chás como erva-doce, hortelã, camomila, jasmim, capim limão, gengibre, são sempre bem vindos, especialmente nessa época, assim como as massagens Ayurvédicas, massagens feitas com óleos para nutrir os sete tecidos, ou a automassagem com o óleo específico para sua constituição.
Assim, você conseguirá manter suas reservas internas de umidade e manter sua mente aterrada para enfrentar esse período mais Vata do ano.
O Ayurveda desperta nossa consciência para que possamos vivenciar o melhor em nós em harmonia com a natureza.
Confira mais informações no formulário de inscrição do Retiro - Reservas e informações: (21) 98221-3933 - WhatsApp
Om Shanti Om
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