Nosso corpo não é uma estrutura, é um processo. Quando experimentamos o corpo como um processo, reconhecemos que ele nunca fica parado. - uma adaptação do texto de Deepak Chopra
Sexta-feira, 23/09
18h - Abertura do Retiro no Rio (Humaitá)
18h15 - Dinâmica de apresentação
18h30 - Meditação Dinâmica
19h - Prática de Vinyasa Krama Restaurativa
20h15 - Canto e Meditação
20h45 - Encerramento
Sábado, 24/09
7h – Saída do Rio
8h15 – Prática Vinyasa avançada
9h30 – Hatha Yoga Iniciante
(*os grupos aprenderão a fazer suco verde - desjejum)
10h30 – Canto de mantra + Meditação
11h – Café da manhã em silêncio
11h50 – Filosofia + Caminhada em silêncio (30 min.)
12h30 às 13h20 – Tempo livre (banho)
13h30 às 15h – Yoga Massagem Ayurvédica (em duplas)
15h10 às 17h30 – Almoço +Descanso +Tempo livre
17h40 às 18h20 – Compartilhar filosófico
18h30 às 19h30 – Oficina de Asana e Pranayama
19h40 às 20h20 – Canto de mantra, Dança circular e Meditação
20h40 - Jantar
Domingo, 25/09
7h30 – Prática de Vinyasa avançada
9h - Prática de Hatha Yoga iniciante
10h – Canto de mantra + Meditação
10h30 às 13h20 – Café da manhã + Tempo livre
13h30 às 14h – Meditação Dinâmica Centramento
14h15 às 15h15 – Almoço + descanso
15h45 – Yoga nidra (relaxamento) + Oficina de Expressão Artística + Compartilhar de experiências
16h45 - Círculo de Encerramento
17h15 – Retorno para o Rio (50 min).
Importante:
- Todas as práticas são opcionais, a disciplina depende da intenção que cada um tem para o retiro. Tolerância de 15 min. de atraso para cada prática. Caso se atrase mais do que isso aguarde a próxima atividade ou a autorização do professor para entrar na sala de práticas.
- Se chegar antes do horário da sua prática pela manhã, permaneça em silêncio mesmo ao lado de fora, para não atrapalhar quem está praticando.
Hari OM!
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